あ~夏!

国産ゴーヤ が 店頭に並び始めました


あ~~ 蒸し暑い 夏が すぐそこに・・・・・



FullSizeRender.jpg


                      ゴーヤt ツナ&クコの実

 ゴーヤ 種を取っ手薄切り   塩をふり10分ほど放置   洗ってサッと塩茹で


 水気を絞って ノンオイルのツナ缶 クコの実の酢漬け を混ぜ

 白だし、醤油 塩で味付け

 好みのオイルでコーティング(オリーブ・胡麻・アマニ・シソ 等など・・・・)  


 苦~~~いの好きな方は オイル少なめ


            今日は アマニオイル でした

2016/05/11 22:24 | お試しレシピTRACKBACK(0)  TOP

 | BLOG TOP |